rss

  • Kőkemény harcosok- kinyitott az East Warriors Club

  • Kőkemény harcosok- kinyitott az East Warriors ClubAz MMA, azaz a ketrecharc 1993-ban ütötte fel a fejét Amerikában és onnan indult el hódító útjára. Magyarországra körülbelül 5 éve jutott el ez a fajta küzdősport és az óta egyre csak toborozza a híveket. Békéscsabán megnyílt a régió legjobban felszerelt MMA terme, ahol mindenki tökéletesen elsajátíthatja a ketrecharc fogásait és kiváló kondit szerezhet.

    Aki a szabad küzdősport szerelmese, annak a ketrecharc igazi csemege lehet.

    - Az MMA is - mint mostanában a legtöbb küzdősport - az Extrem CrossFit jellegű erősítésre épül. Ezek a szerek találhatóak meg itt is, mint például a majom létra, az autógumik, a hozzá való kalapácsok, a gumikötelek, a TRX és persze a súlyzók, az erősítő eszközök. Ötvöztük ezeket és ebből alakult ki a dinamikus mindent megmozgató MMA edzés. Fontos megjegyeznem, hogy itt elõször senki nem verekszik, hanem majd egy idő után, amikor mindenbe beletanult, és edzésben van, akkor eldöntheti, hogy akar-e harcolni. Az erőnlét kialakítása mellett, mindenki megtanulja az ütéseket, rúgásokat és majd persze a földharcot is. Ha valakinek van kedve, akkor komolyan csinálja, de ha nincs, akkor nyugodtan lehet hobbi szinten űzni. Van sok olyan MMA-s aki már évek óta űzi ezt a sportot és most már az East Warriors azaz a mi termünk színeiben lép be a ketrecbe. Akik már komoly eredményeket értek el azok, Radnóti Dániel, Ökrös Sándor, Dolog György, Gál Imre és az edzőnk Kis Károly, aki nemzetközi szintű tái-boksz harcos volt. Nagynevű edzõket hívunk meg más városokból, akik különféle stílusokban tartanak szemináriumot, sőt a Békés Megyei Birkózó Szövetség elnöke Heinc Gyula is itt van velünk minden szerdán este 6 órától és a legkomolyabb fogásokat tanítja meg a hozzánk betérőknek. Halmi Viktor profi MMA Európa bajnok, Rácz Dénes ás Gabnai Csaba is tiszteletét teszi nálunk. Sárközi Robi - szintén MMA-s - és Tóth Szabolcs judo-s heti rendszerességgel tart egy-egy szemináriumot. A célunk az, hogy változatos, professzionális edzéseinkkel minél jobban szélesítsük az East Warriors csapatának látókörét. A profilunkat szeretném kibővíteni az Extrem CrossFit edzéssel, amire a hölgyeket várjuk majd. - tudtuk meg Gémes Róberttől az East Warriors Club vezetőjétől.

    Hogy áll össze pontosan egy MMA edzés, vagyis mire készüljön az, aki betér hozzátok? - kérdeztük Kis Károlyt a terem megbízott edzőjét.


    - Mindig nyújtással kezdünk, és általában párokban, hogy ne lehessen el mismásolni. A nyújtás után jön egy 20-25 perc bemelegítés, ami minden testrészt átmozgat, és minden elemet tartalmaz. Ezt már úgy állítjuk össze, hogy legyen benne állóképesség növelő mozgás is. Ha mindez megtörtént nagyon fontos lépés következik, mégpedig a nyak bemelegítése. Hiszen a legtöbb sérülés, húzódás, becsípődés a merev nem jól bemelegített nyakból ered. Az adott edzéstől függ, hogy álló technikát, - tehát kéz-láb- vagy birkózó technikát - földharcot- veszünk át. De minden alapja az árnyékolás, vagyis a mozgás, az ütések, rúgások csiszolása és azok pontos elsajátítása. Senkit nem dobunk a mélyvízbe, hanem mindent, a láb, a kéztartáson át egészen a légzéstechnikáig tökéletesen megtanítunk. Azt hogy hova tegye, hogyan húzza vissza a végtagjait. Ez azért fontos, mert kellő alapokkal senki nem megy bele sérülésveszélyes és eredménytelen dolgokba. Egy hónap feltétlenül kell annak, aki először lejön hozzánk, ahhoz hogy majd rendesen el tudjon mozogni az ütések, rúgások elől és persze kellő kondit szerezzen. A technikai elemeket párban sajátítjuk el. Itt hozzá lehet szokni az ütésekhez, rúgásokhoz, és ki lehet szűrni a tipikus hibákat, amiket korrigálunk. Ezután küzdelem vagy birkózás következik, amit sokan előnyben részesítenek, mert az állóképességet, az erőt és minden mást ez fejleszt igazán. Sőt ennél jobban semmi nem mozgatja át a testet. Az MMA-ban mindenki a földharcot szeretné elsajátítani, pedig amíg oda eljutunk az nem két perc szokott lenni. A birkózás a kifogyhatatlan technikai elemek tárháza ennél fogva nagyon hatásos is, de nehéz.

    - Azt senki ne várja, hogy azonnal bekerül a ketrecbe, mert nem tudna vigyázni sem magára, sem pedig a partnerére. Szóval egy hónap kell ahhoz, hogy felkészüljön a leendő ketrecharcos és ez idő alatt az is kiderül, hogy mit lehet kihozni belőle. - mondta Kis Károly az East Warriors edzője.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Antonio Rodrigo Nogueira interjú

    10 kérdés, 10 válasz:

    Las Vegas-ban edzõtáboroztál Wanderlei Silva-val. Mit gondolsz arról hogy kisebb súlycsoportban fog próbálkozni?

    Bár szinte az egész karrierjét a félnehézsúlyban töltötte saját elmondása szerint középsúlyú. Egy kicsit gyengébb lesz de a szíve a régi lesz ez biztos. Õ egy hatalmas harcos és biztos vagyok benne hogy nagyszerûen fog szerepelni.

  • Torres a sírból hozta vissza bajnokságát

    Szeptember elsején még Kolumbiában bokszolt a WBO kisváltósúlyú bajnoka, Ricardo Torres (32 gyõzelem – 1 vereség), kihívója, az amerikai Kendall Holt (22 gyõzelem – 2 vereség) ellen. A mérkõzés nagy részében Holt irányított, a hatodik menetben Torres padlóra is került. Ám a tizedik menetben a címvédõ harcos megváltoztatta a küzdelem képét, és egy menettel késõbb technikai kiütéssel megállította a kihívót. A pontozólapokon, tíz menet után ez állt: 95-94, 94-95, 91-98, vagyis Torresnek kellett a kiütés az öv megtartásához.

  • Vitali Klitschko vs Juan Carlos Gomez: a végjáték HQ videóval!

    Megvédte címét Vitalij Klicsko, a Boksz Világtanács nehézsúlyú világbajnoka. A 37 éves ukrán ökölvívó a 9. menetben kiütéssel gyõzött barátja és volt klubtársa, a kubai Juan Carlos Gómez ellen a stuttgarti profi gálán. A technikai KO elõtt is már számolni kellett a 35 éves kihívóra, aki amúgy bátran felvette a kesztyût a vb-öv birtokosával szemben. Ám nem sokra ment a harcosságával, kísérletei nem hoztak eredményt. Csupán az elsõ menetben látta õt jobbnak két pontozóbíró is a három közül, utána viszont - hosszabb karjának, nagyobb ütõerejének, és eleve jobb fizikai mutatóinak is köszönhetõen - az idõsebbik Klicsko fivér akarata érvényesült.

  • Megölték a Viperát, Vernon Forrest-et

    Megölték a Viperát, Vernon Forrest-etSzombat este Atlantában lelőtték Vernon Forrest-et, a korábbi négyszeres (váltósúlyú és nagyváltósúlyú) profi ökölvívó világbajnokot.

    A 38 éves sportembert egy benzinkúton támadták meg, amikor Jaguár típusú gépkocsijának guminyomását ellenőrizte. A rabló ellenállásba ütközött, hiszen Forrest is hord magánál lőfegyvert, ám ekkor társa lesből egy félautomata fegyverrel lelőtte.

  • Megverte és kilakoltatta a bokszolónőt az edző Roger Mayweather

    Megverte és kilakoltatta a bokszolónőt az edző Roger Mayweather Melissa St. Vil nem akart kiköltözni Roger Mayweather lakásából, az edző alaposan elverte a bokszolónőt, aki rendőrt hívott. Vasárnap a rendőrség a Clark Megyei Központba szállította Floyd Mayweather Jr. nagybátyját és egyben edzőjét, Roger Mayweathert, mivel - a gyanú szerint - megtámadott egy női ökölvívót, Melissa St. Vilt. Mayweather fivére, Floyd Sr. szerint a nézeteltérést az okozta, hogy a korábban Roger által trenírozott St. Vil Mayweather többszöri kérésére sem volt hajlandó kiköltözni az edző tulajdonában levő lakásból.

  • III. Szegedi Ketrecharc Gála beszámoló

    III. Szegedi Ketrecharc Gála beszámolóKözepesen izgalmas meccsek voltak jellemzőek az eseményre, és egy pici vér is folyt a III. Szegedi Ketrecharc Gálán az újszegedi Sportcsarnokban szombaton. Az este fő mérkőzésén Sárközi Róbert legyőzte Filó Andort. Idén harmadik alkalommal rendezték meg a ketrecharc gálát (Replay Fight) az újszegedi Sportcsarnokban szombat este. A telt ház előtt zajló meccseken a hatalmas ütések és rúgások miatt olykor apróbb sérülések miatt vér is folyt a harctéren.

  • Roy Nelson - a pocakos a nyerő (videóval)

    Roy Nelson - a pocakos a nyerő (videóval)Nem a külső számít, a ketrecharcosoknál sem. Roy Nelson a pocakos ketrecharcos ezt határozottan tudja. Ő nem törekszik a külső formákra, az esztétikus megjelenésre. Roy Nelson a pocakkirály önmagát adja, amikor a tiszta izomtól duzzadó ellenfeleivel a maga egyszerű, sörpocakos alakjával, de mégis önbizalomtól nem kifogyva felmegy a ringbe és harcba száll. Roy Nelson-ról nem gondolná egy laikus sem, hogy a ketrecharcosok körében sok izomkolosszus kőkemény ellenfélként tekint rá, és sokan tartanak tőle.

  • Szép magyar sikerek a K-1 gálán

    Szép magyar sikerek a K-1 gálánA ColliZion K-1 MAX Európa-döntõ mellett magyar-olasz K-1 Európa-liga-, MMA-, profiboksz- és superfight ütközetek szerepeltek a kínálatban.

    Ahogy már megszokhattuk, idén is megrendezték az év eleji K-1 gálát a Papp László Budapest Sportarénában, ahol ismét maximálisan kiszolgálták a kemény küzdelmekre fogékony nézősereget. A K-1 nagymenő, Remy Bonjasky népszerű volt az este folyamán.

  • Chris Byrd szerint Povetkin egy fiatal tigris, aki bajnoknak született

    Az erfurti profiboksz gála fõszereplõi, Chris Byrd (40 gyõzelem – 4 vereség) és Alexander Povetkin (14 gyõzelem – 0 vereség) is nyilatkozott a nehézsúlyú küzdelmükrõl, amelyet az oroszok olimpiai bajnoka nyert meg, éspedig technikai kiütéssel a 11. menetben. „Ez nagy gyõzelem volt” – mondta Povetkin. „Byrd erõs és nagyon tapasztalt ellenfél volt. Jól védekezett, de állandóan próbálkoztam. Ez a gyõzelem egy óriási lépés volt a végzõ cél eléréséhez.

  • Barrera visszavonult

    Hivatalosan is bejelentette visszavonulását Marco Antonio Barrera, minden idõk egyik legnagyobb mexikói bokszolója. A háromszoros világbajnok szombaton Manny Pacquiao ellen szenvedett pontozásos vereséget Las Vegasban. "Ez volt az utolsó meccsem. ma jött el annak az ideje, hogy búcsút mondjak ennek a csodálatos sportágnak. A legjobb ellen bokszoltam és örülök, hogy meghoztam a döntésem. A testvérem azt tanácsolta nekem, ne bokszoljak már kisebb meccseket se. Ez volt az utolsó meccsem. Az álmom az volt, hogy világbajnok legyek és ez háromszor is sikerült nekem. Az volt a különbség a mostani és az elsõ Pacquiao elleni meccsem között...

  • Csi lemondta bajnoki övét, és visszavonult?

    A WBC pehelysúlyú (126 font) bajnoka, a koreai In Dzsin Csi (31 gyõzelem – 3 vereség – 1 döntetlen) kedden lemondott az övérõl, és errõl hazája bokszszövetsége hivatalosan is tájékoztatta a világszövetség elnökét, Jose Sulaimant. Ekképp mostantól Jorge Linares a bajnok, aki július 21-én a Hopkins-Wright gálán lenyûgözõ teljesítményt nyújtva a 10. menetben megállította Oscar Lariost az átmeneti övért elrendelt küzdelem során. Mindazonáltal Csi jövõje bizonytalan, még nem lehet tudni, hogy kiskönnyûsúlyban folytatja-e pályafutását vagy MMA küzdelmeken vesz majd részt.

  • Néhány keményebb ketreces videó!

    Emlékszel még Blade és Sárközi Róbert meccsére? Vagy érdekelne Muay Thai és TKD kiütéses ketrecharc meccse?

    Klikk a tovább gombra és már nézheted is!

    Van még a videócikkben pár kiemelt fontosságú harcról néznivaló!

    Figyelem: a felvételek némelyikén durva - véres - jelenetek is vannak!

  • FieLDS Dynamite: Olimpiai Bajnokok csatája

    FieLDS Dynamite: Olimpiai Bajnokok csatájaA K-1 rendezvénysorozat Dynamite gála legjobban várt összecsapása a Yoshida vs. Ishii MMA mérkőzés volt. Míg a 41 évét betöltött, Barcelonában a 78kg-os aranyérmet is megszerző Hidehiko Yoshida már hétéves MMA pályafutást mondhat magáénak (17 mérkőzés, 9 győzelem, 7 vereség, 1 döntetlen), addig a pekingi 100 kg-os olimpiai győztes, Satoshi Ishii fehér lappal lépett a ringbe. A japán judo nagy reménységeként számon tartott judoka, meglehetősen korán, mindössze 23 évesen mondott búcsút a judó tataminak.

  • Megtört a jég: Magyarország - Szlovákia 6:4

    Káposztásmegyeren a Jég és Rendezvénycsarnok adott otthont a Viadal 4 profi MMA Gálának. Pont olyan arányban gyõzött a magyar válogatott ezen a gálán, mint ahogyan veszített az elõzõn, bár akkor Növényi Norbert születésnapi gyõzelme tompított valamennyit a rossz érzéseken. Növényi Norbert a mostani gálán is jelen volt, bár most nézõként szurkolta végig az estét. A mérkõzés ringspeakere Ifj. Perutek János volt, aki a tõle megszokott profizmussal vezette végig a Viadal mûsorát. A gála elsõ felében voltak olyan rossz érzéseink, hogy megismétlõdik az elõzõ Viadal...

  • Povetkin egy tucat gyõzelemnél jár

    Rövid mérközésen nyert az orosz bokszoló! Az orosz Alexander Povetkin szombat este a Sauerland Event bambergi bokszgáláján a kanadai Patrice L'Heureux (20 gyõzelem – 4 vereség – 1 döntetlen) ellen bokszolt. A küzdelem teljesen egyoldalú volt, Povetkin gyakorlatilag azt csinált ellenfelével, amit csak akart, és csak az volt a kérdés, hogy az orosz harcos mikor tudja a KO-s ütést bevinni. A „zsákolást” a 2. menet elsõ percének végén unta a meg a mérkõzésvezetõ, amikor a kanadai padlóra került, és számolás nélkül leléptette.

  • Ray Mercer gyors comeback-je

    Az egykori WBO nehézsúlyú bajnok Ray Mercer (35 gyõzelem – 6 vereség – 1 döntetlen) szombat este két esztendõ kihagyás után, Svédországban lépett ringbe.

    A „Könyörtelen” névre hallgató 46 esztendõs olimpiai bajnok ökölvívó a helyi sztár Mikael Lindblad (24 gyõzelem – 6 vereség) ellen bokszolt, akit az elsõ menetben egy gyönyörû balossal csendesített le – K.O.! Mercer az elmúlt idõben K-1-ben és MMA-ban is kipróbálta magát, ám sok babér nem termett neki.

  • Van képünk hozzá: Rocky Balboa

    A mozivásznak leghíresebb ökölvívója, Rocky Balboa hatodszor is visszatér! A december 22-én mozikba kerülõ filmbõl sikerült pár képet szerezni. Rocky Balboa Hollywood egyik legismertebb ökölvívója. Sylvester Stallone a szegénysorból ünnepelt sztárrá felemelkedett bokszoló karakterének köszönheti karrierjét.

    Stallone rendszeresen visszatért Rocky karakteréhez. Általában akkor, ha karrierje megfeneklett. Ilyenkor forgat egy filmet és egybõl emelkedik az ázsiója. Manapság azonban nagyobb szüksége van egy sikeres filmre, mint eddig bármikor.

  • A ketrecharc az igazi küzdelem!

    A ketrecharcról eddig az estéig valami egészen más képet alkottunk. Kigyúrt gladiátorok harcolnak, szemük sem rebben akkora pofonoktól, amik az átlag honpolgár tuti helyét biztosítanák a balesetiben vagy bármely patinás kórház proszektúráján. Látványos rúgások, reccseno csontok, satöbbi. Ilyesmit várva foglaltuk el helyünket a Fovárosi Nagycirkuszban.

    Hamar rá kellett jönnünk, hogy milyen gyorsan elröppent az a néhány év, ami azóta telt el, amikor Lali bohócnak drukkoltunk aki éppen Peti bohócot készült leönteni hátulról valami zöld festékkel.

  • RioHeroes legjobb kiütéses MMA Cage Párbajai

    RioHeroes legjobb kiütéses MMA Cage PárbajaiEz a legdurvább ketrecharc

    A RioHeroes - aki nem tudná - egy Brazil utcai harc, ahol mindenféle védőeszköz nélkül folyik a küzdelem. A szabály annyi, hogy nincsenek szabályok.

    A RioHeroes egy olyan formája a közkedvelt ketrecharcnak, ahol minden küzdő fél megmutathatja, hogy mire képes.

  • Kőkemény harcosok- kinyitott az East Warriors Club

    Kőkemény harcosok- kinyitott az East Warriors ClubAz MMA, azaz a ketrecharc 1993-ban ütötte fel a fejét Amerikában és onnan indult el hódító útjára. Magyarországra körülbelül 5 éve jutott el ez a fajta küzdősport és az óta egyre csak toborozza a híveket. Békéscsabán megnyílt a régió legjobban felszerelt MMA terme, ahol mindenki tökéletesen elsajátíthatja a ketrecharc fogásait és kiváló kondit szerezhet.

    Aki a szabad küzdősport szerelmese, annak a ketrecharc igazi csemege lehet.